El comienzo de un nuevo año suele venir acompañado de propósitos y ganas de cuidarnos más. Sin embargo, no es necesario hacer cambios drásticos para mejorar tu bienestar. Adoptar hábitos sencillos y sostenibles puede marcar una gran diferencia en tu salud física y mental a lo largo del año. A continuación, te compartimos cinco hábitos clave para empezar el año con buen pie.

En los últimos años, los antioxidantes han ganado protagonismo en el mundo de la salud y la nutrición. Pero, ¿qué son realmente y por qué son tan importantes? Estos compuestos ayudan a proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres, moléculas inestables que se producen de forma natural en el cuerpo pero que, en exceso, pueden favorecer el envejecimiento prematuro y diversas enfermedades.

La relación entre lo que comemos y cómo nos sentimos va mucho más allá de la energía física. La alimentación influye directamente en nuestro estado de ánimo, la concentración y el equilibrio emocional. Una dieta equilibrada no sólo beneficia al cuerpo, sino que también puede contribuir a prevenir el estrés, la ansiedad y la depresión. En este artículo, exploraremos cómo ciertos alimentos y hábitos alimenticios pueden mejorar tu bienestar mental.